Wat is het beste hoofdkussen voor mij?

Slaaphouding

Bent u een rug- of zijslaper? Of slaapt u met name op de buik? De mate waarin u met uw schouder wegzakt in uw matras is een belangrijke factor om rekening mee te houden. Een zijslaapkussen is dan vaak ook een dikker en steviger kussen, dan het kussen voor een rug- of buikslaper. Simpelweg omdat er bij een zijligging een grotere ruimte is tussen hoofd, nek en het matras om op te vullen. Buikslapers en rugslapers krijgen juist daarom het advies om een dunner hoofdkussen uit te kiezen. Voor buikslapers adviseren wij een hoofdkussen die heel soepel en zacht gevuld is, zodat deze geen tegendruk op de hals geeft. Ook de vulling van een buikslaap kussen moet goed ademend zijn, zodat u ook bij een buikligging voldoende lucht krijgt.

Tip! Kies een hoofdkussen voorzien van een ritssluiting. Dan kunt u de hoogte en stevigheid van het hoofdkussen altijd zelf eenvoudig aanpassen.

Het matras

Als uw matras vrij stevig is en u zelf niet al te zwaar bent zult u met uw schouder minder ver in het matras zakken en heeft u een hoger en steviger kussen nodig dan iemand met een zacht matras. Deze persoon zakt met z’n schouders immers dieper in het matras weg en heeft een kleinere ruimte tussen het hoofd en matras om op te vullen.

Welke typen hoofdkussens zijn er?

• Puntkussens zijn de meest veelzijdige keuze voor mensen die hun kussen graag 'kneden' of opvouwen tijdens de slaap.
• Boxkussens zijn ideaal als u een zijslaper bent, omdat de opstaande rand de holte tussen uw nek en schouder perfect opvult.
• Vormvaste kussens hebben een opstaande rand en verschuiven niet gedurende de nacht, wat ze zeer geschikt maakt voor mensen met nekklachten.

Punt- en boxkussens

Punt- en boxkussens bestaan in feite uit een hoes met een losse vulling er in. Een traditioneel puntkussen ziet er uit, zoals iedereen die wel kent. Het puntkussen loopt op alle zijden uit in een punt. Het puntkussen heeft dus geen opstaande randen zoals dat bij een boxkussen wel het geval is. Een traditioneel puntkussen is uitermate geschikt voor buikslapers, maar ook net zo geschikt voor rug- en zijslapers.

Een boxkussen onderscheidt zicht ten opzichte van een puntkussen door zijn hoge opstaande kanten. Deze hoge opstaande kanten zorgt ervoor dat de ruimte tussen de nek en het hoofd goed gevuld wordt. Een boxkussen is daardoor uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een goed gevuld en stevig kussen, die tevens de nek ook goed ondersteund.

Een boxkussen is ook een perfect alternatief als u niet direct wilt overstappen naar een speciaal neksteun kussen. Zeker ook wanneer u zeer regelmatig op uw rug slaapt. In dat geval bent u met een boxkussen beter uit. Speciale neksteun kussens zijn dan in de regel te hard voor de nek, tenzij u een laag model kiest.

Zowel het puntkussen als ook het boxkussen kunt u veelal naar eigen behoefte vormen (opstompen). Dit vormen zal met het ene vulmateriaal beter gaan dan de andere. Elke vulling soort heeft zo zijn eigen specifieke eigenschappen.

Punt, Box of Vormvast: Welke vorm past bij u?

Naast de vulling is de vorm van het kussen bepalend voor de ondersteuning van uw nek en schouders. Een traditioneel puntkussen biedt flexibiliteit, terwijl een boxkussen extra hoogte geeft voor zijslapers. Zoekt u de meest stabiele ondersteuning? Dan is een vormvast kussen vaak de beste keuze. Hieronder ziet u de belangrijkste verschillen op een rij.

Vormvaste kussens

Vormvaste hoofdkussens bestaan of uit een schuim kern met een vaste vorm. Een van de belangrijkste voordelen van een vormvaste hoofdkussens is de stabiliteit, gedurende de nacht. De vulling namelijk beter op zijn plaats waardoor een goede ondersteuning gewaarborgd is.

Latex hoofdkussen, vormvast

Een latex hoofdkussen is een vormvast kussen, ideaal voor wie een stabiele ondersteuning verlangt. Latex is een 100% natuurlijk materiaal (melksap van de rubberboom). Door zijn vaste vorm geeft een latex hoofdkussen een uitstekende steun aan het hoofd en de nek. Door latex in een speciale vorm te gieten vormt het latex hoofdkussen zich perfect aan de contouren van uw hoofd en nek.

Een latex hoofdkussen is verkrijgbaar in verschillende hoogtes en modellen en geschikt voor met name zij- en rugslapers. Een buikslaper doet er goed aan om een laag model te kiezen.

Traagschuim hoofdkussen

Een traagschuim hoofdkussen ook wel memory foam of Tempur genoemd ondersteunt als geen ander de drukpunten van het hoofd, waardoor je hoofd en ruggengraat in een rechte natuurlijke houding blijven liggen.

Bij een traagschuim hoofdkussen vormt de vulling, het traagschuim, onder invloed van warmte en druk zich volledig naar de contouren van het hoofd en de nek. Hierdoor komen je spieren tot rust en wordt de bloedsomloop gestimuleerd.

Een traagschuim hoofdkussen is geschikt voor zowel rug- als zijslapers. Een buikslaper adviseren wij een laag model te kiezen.

Neksteun kussen

Een neksteun hoofdkussen wordt veelal gemaakt van een vormvast materiaal (meestal latex) wat zorgt voor de extra (nek) steun. Het gedeelte waar het hoofd op komt te liggen wordt vaak gevuld met een wat zachtere vulling. Een neksteun kussen is verkrijgbaar in diverse diktes en hardheden.

Een neksteun kussen is geschikt voor met name zijslapers. Bij een laag model echter ook wel geschikt voor rugslapers. Buikslapers raden wij een neksteun kussen af.

Tip! Het Silvana Support hoofdkussen is bij uitstek de meest verkochte neksteun hoofdkussen van Nederland. Verkrijgbaar in 6 verschillende hardheden en aanbevolen door therapeuten.

Welke hoofdkussen is de beste voor mij?

Een hoofdkussen is de sleutel tot een ergonomische nachtrust. De juiste vulling zorgt ervoor dat uw nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen, of u nu op uw rug, zij of buik slaapt. Van de uitstekende vochtopname van wol tot de drukverlagende eigenschappen van traagschuim: elk materiaal heeft unieke kenmerken. In dit overzicht vergelijken we de populairste vullingen:

Wat is de beste maat voor mijn kussen?

In Nederland is de standaard kussenmaat 60 x 70 cm voor de niet vormvaste hoofdkussens. Dit is ook de afmeting van het kussensloop welke veelal bij het dekbedovertrek meegeleverd wordt. De laatste jaren zien we dat er ook steeds meeer vraag is naar de afmeting 50x70 cm. Deze is met name lange mensen een hele prettige maat. Met de keuze voor de 50 x 70 maat maakt u uw matras gelijk 10 cm langer. 

In België is de standaard maat 60x 70. Voor Duitsland is dat 40 x 80 en 80 x 80 cm. 

Vormvaste hoofdkussens hebben meestal een iets afwijkende, een kleinere maat. Dit natuurlijk omdat ze door hun vormvastheid meer ruimte innemen. Belangrijk is hier om te kijken of ze in uw bestaande kussenslopen passen of dat er passende hoezen voor het hoofdkussen van uw voorkeur verkrijgbaar zijn.

Hoe bepaalt u de juiste maat van uw kussen?

Het meest eenvoudig is om een kussen te kopen welke u makkelijk zelf bij kunt vullen om deze harder/ hoger te maken of leeg kunt halen om het kussen wat zachter/platter te maken. Bijna al onze 'vulling' kussens zijn voorzien van een rits en dus zelf aanpasbaar. Dit staat ook altijd apart vermeld bij de specificatie van het betreffende kussen. Donzen hoofdkussens zijn hierin de uitzondering. Dit omdat dons als vulling enorm verwaait bij openen, niet praktisch dus...

Bij vormvaste kussens kost het u wat meer moeite om de juiste hoogte te bepalen. Aangezien deze kussens niet vormbaar zijn (ze hebben immers al hun eigen vorm) is het dus heel belangrijk om voor de aankoop de juiste hoogte te bepalen. Houd er dan wel rekening mee of u een buik-, rug- of zijslaper bent.

Het is goed om dan te weten dat een traagschuim hoofdkussen zich nog weer wat beter vormt dan een latex kussen. Als u een rug- of buikslaper bent, kunt u volstaan met een platter/ dunner kussen. Als u met name een zijslaper bent, meet dan de breedte van uw schouder vanaf uw nek tot het einde van uw schouderblad. Komt u er niet uit of twijfelt u zeer, geen nood! Uiteraard kunt u bij ons een hoofdkussen eenvoudig omruilen. Ook kunt u meerdere hoogtes/hardheden tegelijkertijd bestellen en dan het hoofdkussen welke niet goed is weer naar ons retour sturen.

Levensduur kussen

Een goed ondersteunend hoofdkussen draagt bij aan een goede nachtrust en voorkomt nek- en schouderklachten. Het verlies van comfort en ondersteuning over de jaren gaat geleidelijk wat het lastig maakt te bepalen op welk moment uw kussen aan vervanging toe is. Onze ervaring is zelfs dat bij duidelijke nek- of schouderklachten, klanten eerder een bezoek inplannen naar de fysiotherapeut dan dat ze zich afvragen of hun kussen (nog) wel de juiste ondersteuning geeft.

De gemiddelde levensduur van een kussen is ca. 5 jaar. Dit is uiteraard sterk afhankelijk van het gebruik en onderhoud van het kussen. Ook vanuit hygiënisch oogpunt is het verstandig om uw hoofdkussen regelmatig te vervangen. Met een molton kussensloop verlengt u de levensduur van uw kussen aanzienlijk. Een molton kussensloop beschermt uw kussen tegen vochtkringen en houdt uw kussen lekker fris en schoon.

Veel gestelde vragen over een hoofdkussen

Welk kussen past bij mijn slaaphouding?

Dit is de belangrijkste factor voor een goede nachtrust. Uw kussen moet de natuurlijke kromming van uw nek ondersteunen:

• Zijslapers: Hebben meestal een hoger en steviger kussen nodig om de ruimte tussen het oor en de schouder op te vullen.
• Rugslapers: Kiezen vaak voor een medium hoog kussen dat de nek ondersteunt zonder het hoofd te ver naar voren te drukken.
• Buikslapers: Hebben een zeer laag en zacht kussen nodig (of zelfs helemaal geen kussen) om te voorkomen dat de nek in een onnatuurlijke hoek komt te staan.

Hoe bepaal ik de juiste hoogte (dikte) van het kussen?

De ideale hoogte hangt af van de breedte van uw schouders en de hardheid van uw matras:

• Heeft u brede schouders en een hard matras? Dan is een hoger kussen noodzakelijk.
• Heeft u een zacht matras waar uw schouders ver in wegzakken? Dan is een lager kussen vaak beter, omdat de afstand tot het matras kleiner is.

Welke vulling is het meest geschikt voor mij?

Elk materiaal heeft specifieke eigenschappen:

• Wol: Super veerkrachtig, goede ondersteuning en uitstekend ventilerend 
• Dons en veren: Zeer vormbaar en zacht, maar biedt minder vaste ondersteuning.
• Kapok: Uitstekend vormbaar
• Synthetische vezels: Vaak anti-allergeen en makkelijk wasbaar.
• Traagschuim (Memory foam): Vormt zich naar de contouren van uw hoofd en nek, ideaal bij nekklachten.
• Latex: Behoudt zijn vorm goed, biedt constante ondersteuning en is van nature veerkrachtig en goed ventilerend.

Ik heb last van mijn nek, waar moet ik op letten?

Bij nekklachten is een ergonomisch kussen met een vaste neksteun (zoals de Silvana Support-lijn of de Gilder Suppurt Zen kussens ) aan te raden. Dit voorkomt dat de vulling verschuift tijdens de nacht, waardoor uw wervelkolom altijd in een rechte lijn blijft liggen.

Hoe vaak moet ik mijn hoofdkussen vervangen?

Gemiddeld gaat een hoofdkussen 3 tot 5 jaar mee. U merkt dat het kussen aan vervanging toe is als:

• De veerkracht verdwenen is.
• U 's ochtends wakker wordt met een stijve nek of hoofdpijn.
• Er gele kringen (transpiratie) zichtbaar blijven ondanks het wassen.

Is een kussen geschikt voor mensen met allergieën?

Als u last heeft van een huisstofmijtallergie, kies dan voor kussens met een Nomite-label (bij dons) of synthetische kussens die op 60°C gewasbaar zijn. Materialen als latex zijn van nature ook minder aantrekkelijk voor huisstofmijt.